środa, 7 grudnia 2016

Dietetyczne racuchy




Studiuję dietetykę, a to już do czegoś zobowiązuje. Dlatego postanowiłem dodać kolejny przepis na mojego bloga, abyście mogli korzystać z niego do woli.
Każdy z nas jadł już ten przysmak i wie czego należy się spodziewać kosztując go. Idealny i zdrowy posiłek, który możesz zabrać ze sobą do pracy lub szkoły.


Ale czy dietetyczne racuchy są wam znajome ?  


Składniki:
1/2 dużego jabłka (120g) lub innego, podobnego owocu, 1/4 szkl. mąki jaglanej (35g), 1/7 szkl. mleka - 0,5% tł., 1 jajko, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia- 2.5g , stewia lub ksylitol/erytrol - jeżeli wolisz słodszy smak racuchów, cynamon


Sposób przygotowania:
Mąkę miksuj z mlekiem, jajkami, cukrem. Dodaj proszku do pieczenia oraz cynamon. Jabłka obierz i zetrzyj na tarce, następnie wymieszaj je z ciastem. Smaż na patelni teflonowej bez tłuszczu aż będą rumiane.

Smacznego!




13 komentarzy:

  1. Odpowiedzi
    1. Chwilka roboty i racuchy gotowe :D Smacznego !

      Usuń
  2. Przydatny przepis, uwielbiam racuchy! :)

    Pozdrawiam cieplutko! :)
    http://angelikabien.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Jak znam życie mój facet się zakocha w tym przepisie,bo sam jest maniakiem siłowni i wiecznie ma jakieś wymyślne diety! :DD
    Pozdrawiam i obserwuję!
    www.emigrantkatestuje.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuje za obserwacje ! O No to może kiedyś zrobimy trening w Trójkę :D
      Przetestuj mój przepis ! Na pewno Ci się spodoba :) Pozdrawiam

      Usuń
  4. W najbliższy weekend wypróbuję! Bo moje owsianki i omletu pomału mi się nudzą :)

    Pozdrawiam
    dandiess.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mój przepis to fajna alternatywa. Myśle, że racuchy przypadną Ci do gustu :).

      Usuń
  5. Hej!
    Dzięki za przepis, chętnie wypróbuję! :) Fajnie, że wpadłeś do mnie i dzięki temu trafiłam na Twojego bloga, może kiedyś uda nam się wspólna współpraca! :)

    OdpowiedzUsuń
  6. O tak, są super :) Jutro Twój przepis wjeżdża na śniadanie :D

    OdpowiedzUsuń
  7. no wygląda na całkiem całkiem :D

    OdpowiedzUsuń
  8. Aaaa jak się cieszę, ze tu trafiłam. Twój blog zawiera wszystko czego szukaałam :D
    obserwuję, a z przepisu na pewno skorzystam!


    http://wzdrowymstylu.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Uwielbiam racuchy! Szczególnie z jabłkami i cynamonem <3 świetny wpis, pozdrawiam! :)
    mylittlediet.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

TOP